Il Personal Trainer

“Abbi cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere”
Jim Rohn

Questo per dire che qualunque tipo di attività fisica se effettuata correttamente è ritenuta buona per la salute di ogni singola persona.

Il cibo associato all’attività fisica devono andare allo stesso passo ciò significa che, praticando un certo tipo di educazione fisica è opportuno anche integrare cibo sano.

Dunque è importante praticare un esercizio fisico e associare una dieta prescritta direttamente da un dietologo, che consiglierà una buona nutrizione.

Diffidate da chi stila programmi di allenamento e programmi alimentari senza che ne abbia titolo.

 

Durante la preparazione atletica dei ragazzi mi imbatto spesso in problemi di coordinazione motoria dovuta alla poca attività fisica praticata da bambini!
Fateli muovere!!!!

 

Non esiste la bacchetta magica per dimagrire ed avere un addome piatto e stretto.
Evitate di perdere del tempo rincorrendo trucchi e strategie, ma cercate la semplicità di un allenamento, qualità che lo rendono funzionale. Questa è una delle prime regole per ottenere dei risultati.

Bowerman e Freeman, in un loro testo riguardante i principi dell’allenamento, danno un ruolo importante:

• al piano di allenamento,
• alla biomeccanica dei movimenti,
• alla varietà degli esercizi che rappresenta l’aroma dello sviluppo fisico-atletico,
• ad una corretta alimentazione e al riposo. Quest’ultimo un elemento fondamentale nell’allenamento.

Allenati sempre full body o a corpo libero o con i pesi e fai in modo tale che il tuo carico di allenamento sia allenante.