Parte quinta| La risposta|Come descrivere la direzione di movimento : “Ti sei ma chiesto chi vincerà una gara di corsa dei 200 metri ? l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?”

Quindi, chi correra più velocemente sui 200 m?Sprinter|Corsa|Running|Lanza|Personal|Trainer|Crossfit |Trainer|Livello 1|Taranto

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Parte Prima:”Ti sei ma chiesto chi vincerà una gara di corsa dei 200 metri ? l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?

Velocità
Accelerazione
Direzione
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Parte quarta: la direzione del movimento|Come descrivere la direzione di movimento : “Ti sei ma chiesto chi vincerà una gara di corsa dei 200 metri ? l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?”

L’ultima cosa che dobbiamo apprendere è come descrivere i cambiamenti in Direzione|Movimento|Umano|Lanza|Personal|Trainer|Taranto|Crossfit|Trainer|Level 1spostamento/distanza, velocità scalare/vettoriale e accelerazione. Quando ci allontaniamo da un punto designato, affermiamo che abbiamo aumentato la nostra distanza da esso o che ci siamo allontanati. Se quindi torniamo indietro, lo spostamento si riduce ma la distanza aumenta (non puoi avere uno spostamento negativo, ma puoi avere uno spostamento in direzione positiva e negativa).
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Parte terza|Accellerazione: “Ti sei ma chiesto chi vincerà una gara di corsa dei 200 metri ? l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?”

La prossima cosa che dobbiamo capire è il concetto di accelerazione: la variazione della velocità nel tempo.accelerazione|crossfit|Trainer|Level 1| Biomeccanica|Lanza|Personal|Trainer|Taranto

L'accellerazione(a)= Δv/Δt

(questo può essere letto come una variazione di velocità nell’unità di tempo) o v∗tˆ-1

La velocità si misura in m∗sˆ-1 (metri al secondo) e l’accelerazione in m∗sˆ-2(metri al secondo per secondo).

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Parte seconda|Velocità: “Ti sei ma chiesto chi vincerà una gara di corsa dei 200 metri ? l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?”

La prossima cosa che dobbiamo capire è come definire la velocità di Velocità|Accellerazione|Crossfit|Lanza|Personaltrainer|Taranto|Crossfit |Trainer| 1 livello|movimento di un individuo.

Quanto velocemente un atleta ha percorso i 200 m?

Possiamo determinare quanto velocemente un atleta ha corso (media sull’intera distanza dei 200 m) dividendo quanto velocemente per quanto lontano, ma il valore che otteniamo dipende da come consideriamo il quanto velocemente, se lo consideriamo una grandezza scalare oppure vettoriale

– Se vogliamo conoscere la velocità del movimento sulla distanza totale dei 200 m, calcoleremo la velocità come una grandezza scalare: Leggi tutto “Parte seconda|Velocità: “Ti sei ma chiesto chi vincerà una gara di corsa dei 200 metri ? l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?””

Parte Prima:”Ti sei ma chiesto chi vincerà una gara di corsa dei 200 metri ? l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?”

E’ più facile che vinca una corsa sui 200 metri l’atleta con la maggiore Capacità Condizionali - Velocità - Personal Trainer Taranto - Lanza Personal Traineraccelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?

Per rispondere correttamente a questa domanda, dobbiamo innanzitutto capire i concetti di:
– posizione;
– velocità;
– accelerazione.

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Malattia, benessere e fitness

Da diversi studi si è notato che tutti i valori misurabili della salute possonoCrossfit Level 1 Trainer|Personal Trainer Taranto|Lanza Personal Trainer essere posizionati su un continuum che spazia dalla malattia, al benessere, al fitness. (Tab.1)
Sebbene più difficile da misurare, si potrebbe aggiungere a questa osservazione anche la salute mentale. La depressione è senza dubbio attenuata da una dieta e da un esercizio fisico corretto se inserita in un vero e proprio programma di fitness. Leggi tutto “Malattia, benessere e fitness”

Cos’è l’Overreaching o Sovraffaticamento!!!

Il termine overreaching o sovraffaticamento, indica un decremento della Crossfit|Allenatore| Personal Trainer Taranto|Lanza Personal Trainerprestazione a breve termine dovuto all’aumento dell’intensità o del volume, il quale però viene facilmente recuperato in un periodo di tempo generalmente breve, da pochi giorni a due settimane.

L’ overreaching può essere definito in altri termini come il “sovrallenamento a breve termine“, il quale può essere più facilmente gestito e contenuto prima che possa degenerare nella vera e propria sindrome da sovrallenamento (OTS). Leggi tutto “Cos’è l’Overreaching o Sovraffaticamento!!!”

Cos’è l’overtraining da allenamento!!!

L’overtraining è uno squilibrio dell’allenamento che si verifica quandoCrossFit Level 1 Trainer (CF-L1) LANZA Cosimo Damiano|Personal Trainer Taranto|Lanza Personal Trainer l’attività fisica praticata è troppo intensa, tanto che l’organismo non riesce, nei tempi di recupero, a eliminare la fatica accumulata. Questo squilibrio adattativo, conosciuto anche come sovrallenamento, provoca un continuo stato di stress psicofisico, che culmina nella staleness syndrome (rifiuto di allenarsi), danneggiando le prestazioni atletiche e rendendo più vulnerabile l’organismo a eventuali infezioni. Leggi tutto “Cos’è l’overtraining da allenamento!!!”

Come avviene il movimento

Tutti sappiamo che il movimento è una parte importante della nostra vita, Allenamento Sportivo - Personal Trainer Taranto - Lanza -Vittori - Mennea|Allenatore Crossfitanche se poi la motivazione a muoversi spesso cambia da persona a persona.
Le persone si muovono per motivi diversi; alcuni per trascorrere del tempo con la famiglia o gli amici e per conoscere nuova gente.
Altri per godersi l’attività all’aria aperta, combattere lo stress e cercare un equilibrio psicofisico per meglio affrontare le sfide quotidiane. Leggi tutto “Come avviene il movimento”