Oggi avevo poco tempo per allenarmi, avevo con me le scarpe da ginnastica e un campo da basket; ho impostato il mio gymboss (vedi su app store) ed ho eseguito i miei 4 esercizi preferiti, costruendo un workout di 25 minuti. In base alla tua preparazione, ripeti l’allenamento da 1 a 4 volte, con 3 minuti di pausa tra i workout

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