Il Front Lever con una gamba è uno degli esercizi che dovreste inserire nelle vostre skills se l’obiettivo è quello di riuscire ad eseguire uno tra gli esercizi di isometria più difficili: il “Front Lever“.

Lavorando con una presa prona e a larghezza spalle impugnate una sbarra per trazioni, posizionate il
vostro corpo parallelamente al suolo, schiena dritta, braccia distese e scapole retratte.Distendete una gamba che deve essere in linea con il busto e l’altra racchiusa al petto.
Mantenete la posizione fino ad un attimo prima del cedimento.

Ovviamente allenate questa variante con entrambe le gambe.