• Tieni piedi uniti con le gambe distese e le braccia lungo i fianchi;
• Alza le braccia sopra la testa ed effettua contemporaneamente un salto allargando le gambe;
• Sempre in maniera sincronizzata, torna alla posizione di partenza e ripeti il movimento senza fermarti.

Evita :
Impatti troppo violenti sul pavimento
Salti in punta di piedi.

Muscoli Coinvolti
Gambe, Schiena, Spalle