Il Personal TrainerPrima di addentrarci nei “dettagli” di tutte le tecniche di allenamento e 
delle strategie alimentari per perdere grasso e scolpire gli addominali, ti voglio spiegare la ragione principale per cui la maggior parte delle persone non riesce a raggiungere questo obiettivo.
Se non seguirai questo mio suggerimento, è molto probabile che non avrai mai il corpo che hai sempre desiderato. Capirai perché tanti faticano e fanno decine di esercizi senza ottenere alcun risultato.
Il motivo numero uno del fallimento per la maggior parte delle persone è il continuo rimandare, la pigrizia, l’atteggiamento mentale debole riguardo a ciò che credi di poter realmente raggiungere.
Tanto per chiarire, il motivo numero due del fallimento è rappresentato da routine di allenamento inefficaci e da cattive abitudini alimentari. Questi, come ti dicevo, sono “dettagli” e, quindi, li affronteremo in seguito…
la pigrizia è il primo ostacolo da superare!
L’atteggiamento mentale è il vero punto di partenza per qualsiasi cosa ognuno voglia fare, ecco perché considero questo problema molto più importante rispetto all’allenamento e all’alimentazione.
Questo implica di:
- decidere con precisione cosa volere (come vuoi essere fisicamente, qual è la sensazione che vorresti dal tuo corpo, quanta energia vuoi, quanto vuoi essere in salute, quanta fiducia in te stesso vuoi avere, etc.);
- assicurarsi di avere un desiderio profondo e motivante che è indispensabile per raggiungere il proprio obiettivo;
- porsi degli obiettivi precisi e misurabili;
- visualizzare e “sentire” il proprio obiettivo come se lo si avesse già raggiunto;
- credere in se stessi e soprattutto pensare di raggiungere realmente i propri obiettivi;
- agire adesso per cominciare ad ottenere risultati (e non rimandare).
Per avere successo in qualsiasi cosa devi buttare tutte le scuse fuori dalla finestra… non nasconderti dietro a scuse come “ho una pessima genetica”, “non ho abbastanza tempo”, “è troppo dura”, “non ce la faccio”… niente scuse, inizia a lavorare e dacci dentro!
Queste sono le cose di cui nessuno vuole mai parlare, ma è molto importante definire queste cose prima di occuparsi dei “dettagli” dell’allenamento o della dieta per perdere peso, così come per qualunque altro scopo.
Rileggi i 6 punti dell’atteggiamento mentale spiegati sopra: devono esserti chiari da subito. Voglio che tu rifletta seriamente su ciascuno di questi.
Una volta che ti è chiaro l’atteggiamento mentale possiamo procedere con i “dettagli”!