Pressa inclinata su panca con manubrio – DB Incline Press

  • Sdraiati su una panca regolabile, con un’inclinazione di 30-45 gradi, con DB Incline Press - inizio - Personal Trainer Taranto - Lanza Personal Trainer un manubrio in ogni mano;
  • Appoggiali sulla parte superiore delle cosce;
  • I palmi delle mani saranno uno di fronte all’altro;
  • Solleva i manubri uno alla volta, in modo che li può tenere di fronte a te alla larghezza delle spalle;
  • Una volta alla larghezza delle spalle, ruotare i polsi in avanti in modo che il palmo delle mani è rivolto in avanti;

  • I manubri dovrebbero essere ai lati del petto, braccio e avambraccio DB Incline Press - fine - Personal Trainer Taranto - Lanza Personal Trainer -devono formare un angolo di 90 gradi;
  • Assicurati di mantenere il pieno controllo dei manubri in ogni momento;
  • Questa sarà la tua posizione di partenza;
  • Espira con la bocca, usa il petto per spingere i manubri in su;
  • Torna alla posizione di partenza inspirando con il naso;
  • Ripeti l’esercizio per il numero di volte previste.

MUSCOLI COINVOLTI
Petto, Tricipiti, Deltoidi

3 pensieri riguardo “Pressa inclinata su panca con manubrio – DB Incline Press”

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