Rollout con palla svizzera

  • Inginocchiati su un materassino con i gomiti poggiati su una palla di Rollout con palla svizzera - inizio - Personal Trainer Taranto - fitnessstabilità;
  • Fai rotolare la palla in avanti sotto i gomiti il più lontano possibile, senza far cedere la schiena;

 

 

  • Inspira con il naso durante questo movimento;Rollout con palla svizzera - fine - Personal Trainer Taranto - fitness
  • Controlla il core;
  • Fai rotolare la palla all’indietro nella posizione di partenza, espirando con la bocca.

MUSCOLI COINVOLTI
Addominali

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