V-push up facilitato perché le ginocchia sono posizionate su una panca.

• Posiziona le mani sul pavimento davanti alla panca.

• Esegui dei piegamenti con le braccia fino a sfiorare il pavimento con la fronte.
• Fate attenzione ai gomiti che non devono essere rivolti lateralmente ma verso dietro.

Questo esercizio sollecita i muscoli del trapezio, del tricipite brachiale, del deltoide e del gran pettorale.

La versione avanzata prevede che da posizione eretta bisogna piegarsi in avanti tenendo il busto a forma di V rovesciata: questo è un esercizio propedeutico per handstand push up