Personal Trainer Taranto|Alimentazione||Nutrizione|Salute

La verità sui grassi animali

La maggior parte dei medici afferma che i grassi saturi di derivazione animale non sono sani. Questo può essere vero per gli animali allevati in impianti industriali, ai quali vengono dati tonnellate di ormoni, antibiotici e che non vengono nutriti con una dieta naturale. D’altra parte, però, se un animale è cresciuto all’aperto ed è stato nutrito con erba e foraggio, cioè con la sua dieta naturale, la sua carne sarà generalmente meno grassa e i suoi grassi saranno molto più sani.

Nota: Questo concetto si applica anche al pesce, il pesce allevato è di norma di qualità inferiore rispetto al pesce pescato in libertà per gli stessi Leggi tutto “La verità sui grassi animali”

La verità sul cibo: i cibi che migliorano la tua salute e quelli che ti fanno ammalare

Qual è il segreto per raggiungere un corpo sano e snello?
La preparazione del cibo! Per esempio, i disturbi cardiaci, il diabete di tipo II e l’obesità, fino a non molti anni fa, erano sconosciuti tra le popolazioni eschimesi, nonostante consumassero molti grassi, come il grasso di balena, grasso di foca, pesci e carne. Anche se gli eschimesi hanno una dieta molto ricca di grassi, è pur sempre del tutto naturale e non contiene prodotti alimentari raffinati, che costituiscono, invece, la maggior parte della tipica dieta moderna.

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Mangiare i giusti grassi ti fa bruciare grasso!

MANGIARE GRASSI NON TI FARÀ INGRASSARE!
Cioè…se mangerai il giusto tipo di grassi senza eccedere nelle quantità, non ingrasserai. Sì, i grassi (con 9 calorie/grammo) sono più calorici delle proteine o dei carboidrati (con 4 calorie/grammo), ma mangiare adeguate quantità di grassi sani ti aiuterà realmente a perdere grasso Leggi tutto “Mangiare i giusti grassi ti fa bruciare grasso!”

Colazione dieta a Zona 40 30 30 |Blocchi 3 |Frutta e Cioccolato!

Per incominciare al meglio questa giornata, vi propongo una Colazione in Zona, da 3 blocchi.
E’ pronta a dare la giusta dose di energia a questa nuova mattinata!

Vedrete che, un pasto in Zona con i fiocchi, è un valido alleato Leggi tutto “Colazione dieta a Zona 40 30 30 |Blocchi 3 |Frutta e Cioccolato!”

L’alimentazione come stile di vita per una buona salute

Ricorda che se vuoi dimagrire e sviluppare i muscoli degli addominali l’alimentazione è più importante dell’allenamento.
Tolto l’aspetto mentale di cui abbiamo discusso nell’articolo precedente (L’atteggiamento mentale è il punto di partenza di qualsiasi cosa.), le cattive abitudini alimentari sono la causa principale per cui la maggior parte delle persone non perde peso e non sviluppa addominali tonici.

Non importa quanto siano duri gli allenamenti, perchè , se la dieta è Leggi tutto “L’alimentazione come stile di vita per una buona salute”

Ecco il perchè di una fame infinita.

Può sembrare incredibile, eppure ci sono dipendenze innescate dal cibo.
La fame è un importantissimo stimolo biologico che consente la sopravvivenza perché fa si che vengono apportate all’organismo le
sostanze utili al suo sostentamento. È impossibile resistere ai suoi prepotenti richiami, specialmente se si ha molto cibo a disposizione. Questo istinto è modulato da una serie di ormoni, alcuni dei quali possono essere influenzati Leggi tutto “Ecco il perchè di una fame infinita.”

Sport e alimentazione dieta in zona

Clicca per saperne di più …”Sport e alimentazioni messe a confronto”

Dieta a Zona

Tra le molte “innovazioni” nutrizionali che, nel corso degli ultimi anni, sono state proposte per migliorare la prestazione sportiva, senza però riuscire a dimostrarsi realmente efficaci, la Dieta a Zona merita certamente un posto di particolare rilievo, non fosse altro che per la forte pressione mediatica e la spinta promozionale che l’hanno accompagnata, anche a sostegno dell’ampia linea di “prodotti dietetici” specifici necessari per una sua applicazione integrale. Leggi tutto “Sport e alimentazione dieta in zona”

Sport e alimentazioni messe a confronto

Dieta Vegetariana

Attualmente fasce sempre più ampie scelgono di eliminare del tutto (dieta vegan, vegetaliani) o solo in parte (dieta latto-ovo-vegetariana) gli alimenti di origine animale.

I motivi che sono alla base di queste scelte possono essere di origine igienico-salutistico (ridurre l’apporto di grassi saturi, incrementare quello di fibre, ecc.), oppure religioso, etico, morale, rifiuto dei progressi zootecnici che in nome di una produzione più proficua non rispettano i diritti degli animali. Simili Leggi tutto “Sport e alimentazioni messe a confronto”

Alimentazione e pratica sportiva

Per quanto riguarda l’alimentazione applicata allo sport, in generale si può affermare che mentre in passato l’alimentazione degli atleti era orientata prevalentemente alla prescrizione di regimi nutrizionali, a volte assai bizzarri e fantasiosi, da proporre in occasione dell’evento gara, oggi, più modernamente, si pensa soprattutto ad una vera e propria preparazione nutrizionale dell’atleta, da realizzare nell’arco dell’intera stagione sportiva.

Questo perché, dall’idea di una dieta straordinaria per un evento Leggi tutto “Alimentazione e pratica sportiva”

Dieta a Zona|Cena da 4 blocchi| Sfornato di finocchi, tonno e uova.

Per cena ho sfornato un piatto delizioso da 4 blocchetti zona completi, perfetta per la massa magra e per la Dieta Zona! Date un’occhiata…
Dovete saper che il finocchio può trasformarsi in un Piatto Light molto gustoso e piacevole da vedere.
Il finocchio è uno di quegli alimenti “jolly” che vale 0 blocchi zona!
Nuovo Piatto Light pronto per l’uso!
Non dimenticatevi che, per ottenere un pasto light completo da 4 blocchi zona, dovrete mangiare anche 1 frutto (150g di pera) e il pane (50g di pane Leggi tutto “Dieta a Zona|Cena da 4 blocchi| Sfornato di finocchi, tonno e uova.”